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: : 运动训练科学 : :
内稳态训练理论:君臣佐使训练法(刘承宜)
2010/8/19 9:39:47   浏览次数: 4307 次 

    内稳态是一个非常优美的生理学概念。
    生物系统抵抗外界干扰的负反馈状态就是内稳态。
    江山易改,本性难移,指出的是心理素质方面的内稳态。
    运动员按照一定的方案训练,达到运动训练平台的时候就形成了内稳态。只要维持相应的训练,运动水平就可以稳定发挥。
    内稳态的稳定程度就是内稳态的品质。优秀运动员的内稳态品质当然高于普通运动员。
    常规训练维持内稳态的稳定,超常训练则提高内稳态的品质(打破品质低的旧内稳态,建立品质高的新内稳态)。围绕这些问题开展的训练学研究可以称之为内稳态训练理论(见体育学刊第三期我们的论文)。
   
    内稳态的品质越高,抵抗外界干扰所产生的应激的能力越强,各种应激的影响越小。
    饮食是一种维持内稳态的方式,不恰当的饮食也会造成应激。内稳态的品质越高,受饮食方式的影响越小。
    绝食是一种极端的饮食方式,可以认为,内稳态品质越高的人,所能绝食的天数也就越多。从这个角度可以理解一些佛教徒辟谷的修行方式。因此,参加绝食的人必须有很高的内稳态品质。普通人的绝食会对身体造成不可逆损伤。
    饮食营养配方的重要性与内稳态的品质成反比。受精卵是内稳态品质最低的,人们发现成年人很多慢性病与母亲十月怀胎的营养失调有关。成年人的内稳态品质是一生中最高的,尤其是男性(女性的月经周期会影响内稳态的品质),也是受营养成分影响最小的。遗憾的是,成年人也是赚钱较多的时候,他们花在饮食方面的预算也是最多的,造成一定的浪费。相反,成年人对其它时期的家属的关心也是最少的。其它成员因为受营养配方不全患病的机会较多,造成家庭开支的恶性循环。
      优秀运动员常规训练时期的内稳态品质较高,受营养配方的影响很小。只有在非常规训练期间对营养配方比较敏感。遗憾的是,人们没有这个意识,不管是否处于非常规训练期,各种营养补品都上,造成相关消化器官过度使用,降低了非常规训练期对营养配方的吸收能力。这里导致的是营养开支和消化器官的双重浪费。正是基于类似的原因,澳大利亚划船队的一个营养教练一天只吃一餐。

    以上只为抛砖引玉,希望大家针对自己感兴趣的话题开展内稳态讨论

    更加深入的讨论请参考

体育网刊 第一期 内稳态训练理论
http://www.chinatyxk.com/gb/tywk ... sid=1&bookid=14  

原创】运动训练的中医代谢组学研究
http://www.dxy.cn/bbs/post/view? ... 8&sty=1#7079548

本文论坛链接:http://www.tiyuol.com/bbs/viewthread.php?tid=3126&extra=page%3D1

 

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