温丙帅  苏州经贸职业技术学院 江苏 苏州  215008

摘 要: 本文通过对苏州地区高校和俱乐部的羽毛球运动员的调查统计，找出影响羽毛球运动竞赛情绪的一些因素，并对共性因素进行分析，以便为羽毛球运动员的训练和教学提供一些针对性的意见。
关键词:羽毛球运动员；情绪变化；调节方法

    随着近几年中国羽毛球队在国际大赛中的优越表现，极大的燃烧起了群众对羽毛球的热情，特别在江浙、广东、福建等省大众羽毛球开展的如火如荼。随着羽毛球教练员人数增多，很多都是优秀的退役运动员和专业教师，因此在羽毛球基础技术得以普遍提高的前提下，要想在比赛中取得良好的成绩，运动员良好的心理因素便显得尤为重要了。它是最终赢得比赛胜利的关键所在。因此本文着重对运动员竞技时的心理情绪进行分析，提出预防和调节的方法，从而使运动员获得最佳状态参加比赛。以便羽毛球研究者们参考，服务于社会。

1 比赛中运动员不良情绪的主要表现
    通过对苏州高校和俱乐部的羽毛球运动员进行近两年的观察，以及通过对相关专家和知名教练的访问，得出的共同结论，在影响羽毛球运动员竞赛情绪若干因素中，竞赛中运动员紧张情绪及思想波动大和意志品质差是不良情绪的主要表现。
1.1比赛中运动员的情绪紧张。它可分为赛前紧张、赛中紧张。它们都直接影响运动员的思维、注意、意志、记忆等心理状态。羽毛球运动员在比赛前过度紧张时，出现的反应如呼吸急促，冒冷汗、血压增高，目光呆滞，肌肉发抖，尿频等反应。赛中紧张表现为注意力分散；感知觉欠灵敏；判断、反应迟钝等。体力下降时大多表现为情绪不稳定，并由此带来羽毛球运动员的注意力、判断失误率高、动作变形，步伐凌乱，丧失比赛信心。如果在团体赛中，此种情绪不及时调解，极大的影响后面出场队员的信心，特别在比分落后情况下就更难以控制的局面，直接影响整个比赛成绩。
1.2比赛中运动员的思想出现波动及意志不坚定。思想波动大致有三点：首先处在逆境的比赛中，实力不如对手时，特别是年轻运动员，容易出现运动员思想低落，思想上有较大的包袱，不知道怎样调整，就出现了乱打，甚至丧失比赛信心，输掉比赛；其次，在赢球是出现轻敌，结果开始注意力不集中、漫不经心，很多球不按战术、不尽力用心去打，等到想追分时，紧不起来。特别在重要比赛中涉及到关键分时，特别是到制胜点时，求胜心切，结果，久战不赢，丧失意志，输掉了比赛；最后一种是在水平相当的比赛中，由于意志力不够坚定，不能打持久战，和对手打心理战，结果心理防线被攻破，输掉比赛。
1.3运动员由于比赛时情绪受压抑，成绩不理想，易产生脾气暴躁，与裁判争执，有时也会伴有侮辱性语言，也有的运动员采用擦汗，系鞋带，要求拖地板的手段故意拖延时间，甚至运动运动员会对自己成绩不满或裁判判决不满，向地上摔拍，制造恶性犯规，引发球场暴力事件。

2  影响羽毛球运动员竞赛心理情绪的主要因素
    羽毛球运动员在比赛中的和性状态表现为，身体活动自如，不受紧张的影响，自然的使力量、速度、灵活性、及临场反应能力有机结合发挥出来，聚精会神、心手合一，在快乐中运动，享受运动。羽毛球运动员在比赛中，随着竞争形势的变化而发展的。在羽毛球的比赛中影响运动员竞技情绪的原因很多，其不良反应主要表现以下几方面：
2.1竞赛规模程度和领导、教练下达目标过高是造成羽毛球运动员心理紧张的原因之一。通常竞赛的规模大，面临的任务愈重，运动员的压力就愈大，愈容易引起紧张情绪。特别是越优秀的运动员越容易爆冷，及在团体赛中，前面失利，到了关键局，后面队员的心理压力自然会增大。
2.2赛前分析双方实力对比分析失误。高估或低估对手。比赛一交锋，情况与赛前预测不同，造成比赛被动，便产生过度紧张情绪，大脑一片混乱，导致比赛失利。
2.3由于运动员大赛经验少，心理素质和意志理不过硬，对抗外界的刺激和干扰能力差，例如观众的倾向性呼声、 裁判误判、错判；对方运动员有意识犯规，使用“怪手”、“怪球”，或者突然改变战术，及对场地灯光不适应等。对此，有的运动员心理便很容易波动，甚至从表面就能看出，表现得不冷静、失误时总是容易脾气暴躁，又找不到发泄对象等。极大的影响比赛节奏。
2.4教练员临场指挥不当，战术安排错误，出现问题时不能及时帮助运动员调整。对运动员缺乏信任。在运动员比赛发挥不理想时用不恰当的语言指责批评运动员，也有时对每一来回球都要进行指挥破坏运动员比赛节奏。这些都会对运动员心理态度产生极大影响。
2.5比赛前，双方运动员比较熟悉，交手很多次，输多胜少，都知道对方的优缺点，过分担心自己的弱项、例如体能、往前小球处理、步伐慢、力量差等，没上场心理就已经输了，加之又过分注重比赛结果。一心求胜。导致在比赛中更加被动时，便焦虑不安，产生过度紧张，导致动作变形，体力消耗大，造成盲目打球没有思想，不能按布置战术打球。

3.克服羽毛球运动员竞赛心理不良情绪的途径
3.1 加强基本功的练习, 只有自己的各项技术都很扎实，在比赛中才不会因为任意技术环节薄弱而感到应用时恐惧，不断提高自己，增强自己的实力，感觉自己进步，有利于树立自信心，因此教练要有针对性安排基本技术的训练比例，在根据每个运动员不同的特点，对每个运动员的弱点进行“补给”并给他们弱点在实践比赛练习中有针对性的配备对手，使之不害怕自己弱点，自己能战胜自己。
3.2模拟训练法
    模拟训练目的主要是为运动员参加比赛做适应性准备，体验比赛，改善知觉过程，发挥注意思维，使肌体适应比赛情景，使运动员对于容易引起精神过度紧张和动作失调的各种刺激逐步产生适应，从而提高在比赛中抗干扰能力。
3.2.1采用表象模拟训练，其是目前公认的对提高运动成绩行之有效的心理训练方法。实践证明,运动行为不仅是身体的动作,更重要的是体现为大脑的活动。运动表象演练是训练大脑功能的最有效途径之一,加之表象演练结合运动专项的特点最为密切,所以,它对培养运动员的综合竞技能力具有特别重要的价值和意义。表象演练是大脑的复杂活动,需要运动员高度集中注意力,在一个清晰而稳定的心理状态下才能有效地进行,也可以通过表象轻松愉快的情景、身心放松的感觉等,来达到消除心理疲劳的目的。因此让运动员自己在练习前，自己给自己“过电影语”，或自己在赛前构想自己在比赛的战术和个别动作，通过观看优秀运动员的比赛，或录像片段，使某一过程在自己头脑中形成固定影像，这样在练习或比赛中自然就用上了，对于初学者，通过表象训练练习基本动作也会起到很好的效果，如杀球的分解动作。教练员也可以利用语言和形象的表象来描绘未来竞赛时情形、对手的技术、战术的运用等给运动员，使运动员对比赛在心理上拥有适应性。
3.2.2采用训练实战模拟方法，就是在训练中创造一些与竞赛相似的条件对运动员进行训练。在羽毛球模拟训练中，根据以往比赛中出现的各种情况，并进行考虑，演练。在比赛前根据收集对手的体力、战术、技术特点等情况安排有针对性的模拟训练，补充自己不足，及找出适当的克敌方法。提高在比赛时他们的心理适应比赛能力和抗外界干扰能力，使之在困境中能处惊不慌找到相应的比赛对策和方法。
3.3加强心理训练 
3.3.1 加强运动员思想道德修养，培养优秀的意志品质和人格。用正确的人生观引导他们。我国运动员现状出现运动员随年龄增长运动成绩下降的曲线趋势，这不符合人的生理特点，我国很多优秀羽毛球球运动员在25左右就退役了，这在国外称为是人才浪费。这可能跟运动员所处的环境，和教育模式、训练模式及自身修养有关。因此运动员思想品质要过硬，打球如做人。
3.3.2激发运动员比赛斗志，增强培养比赛目的性教育，及努力克服困难的能力，使运动员在比赛中把注意力集中到具有积极性情绪作用的事物上去，把他们的注意力引向当前要完成的技战术上，而不是单纯指向运动的胜负结果。同时提高自信心，使自己相信自己的能力一定能够战胜各种困难而实现自己的理想的一种情绪状态。在比赛中要使运动员明白，可控因素就是他自己本身的想法、情绪、注意力以及当前将要完成的技术动作、战术的运用，自己掌握自己的命运，即使比赛输了也应有一个正确的心态。
3.4 科学教练组配备体系，一般的队伍当中都有体能教练，专业技术教练，康复教练，心理教练及其他工作人员的合理分工。但在大众羽毛球俱乐部和学校中人员是相对缺乏的，那么选合格教练就更重要了，一般应具有扎实的专业技术素质、一定理论水平、一定的组织能力、心理调节能力及裁判水平。当教练员缺乏时，可以采取根据人员自身特点，可以每人身兼两职或述职，培养队员中的骨干，辅助管理。

4 总结
   当今世界，羽毛球竞技水平日益提高，各国的训练科学化水平都很高，各国球员在身体素质、技战术方面都差不多，要想在羽毛球王国拥有一席之地，过硬的临场比赛心理素质是赢得比赛的坚实后盾。当然在发展大众羽毛球运动方面，也要将科学的羽毛球竞技知识应用于社会，通过羽毛球运动来提高人的心理素质，和身体素质，这也是有益于社会的。“路漫漫，其修远兮”要想更好做好羽毛球事业，要将羽毛球运动员心理训练与身体训练、技战术训练和自身修为有机的结合起来，并在实践中不断探索、创新。
参考文献 ,
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