李敬勇   河北邯郸学院公体部 河北邯郸 056002

摘 要：在健美操教学中，使学生了解健美操的美学构成因素，通过健美操教学加强学生的审美意识，以及通过身体基本姿态训练、舞蹈训练、乐感训练和多媒体辅助法来培养学生感受美的韵味，获得审美体验，提高对美的欣赏水平及表现美和创造美的能力。
关键词：健美操；美；教学与训练

1  前言
    1999年6月颁布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》第一次把美育和德育、智育、体育并列为教育方针的一项内容来规定，健美操之所以是一种进行美育的重要形式，是由于它非常适合广大青少年学生生理、心里特点，在音乐伴奏下通过各种协调，优美的具有一定韵律的体操动作，使骨骼、肌肉、内脏器官及神经系统正常发育，增强身体柔韧，协调灵敏，力量等素质。健美操是建立在美学等科学理论指导下的人体运动方式。讲究人体美，健力美等，要求动作美观，大方，准确到位。讲求有效的训练身体各个部位的正确姿势，使人体匀称和谐的发展。通过练习，可以塑造出健美的体态，美的舞姿，美的旋律，从而提高了练习者的美感，韵律感以及丰富了想象力和表现力。健美操既注意外在美的锻炼，又强调内在美的培养，较为明显的反映了健身，健心，健美的自然性整体效应。现代科学已证明，人体是身心辩证的统一体，人体动态所表现出的力与美，既是外在美，又是内在美，构成健美操的自然美。

2  健美操的美学构成因素
2.1人体美
    人体美是介于自然美和社会美之间，就人体的生理形态，如相貌、形体、肤色等，基本上属于自然美的范畴；而就人体所体现的主体性格、精神状态而言，又属于社会范畴。但由于人体所能体现的思想性格因素毕竟是有限的，所以说人体美基本上属于自然美，是自然美的一种高级形态。人体美是体型美、姿势美、动作美和气质美的高度结合。刘海粟曾经说过：“人体美，是美中之美，来自其生命和自然流动。”健美操的人体美“以体传情，形神兼备。”它之所以具有生动的艺术感染力，正是由于选手“发于情而形于神，”用心灵共舞，把细腻的情感注入其全部的形体动作之中，最后塑造形神兼备的美的形象。因此，健美操是一种综合的整体美，其人体美所表现出的青春活力和动人魅力是内外美的统一。
2.2  形体美
    健美操是体育与舞蹈、健与美高度结合的一项运动项目。匀称的骨骼、丰富而有力的肌肉、协调而灵巧的肢体运动，以及通过柔韧、力量、协调性的训练使运动者具有非常好的外在形象和气质，健美操美的基本特征是它独特的艺术风格，其美感通过躯体反映运动员所展示的形象表现出来，如手、臂、肩、胸、颈、头发、五官、腿、足、臀等。健美操属于体育的范畴，但同时又具有舞蹈特性，因此健美操的形体美是与健康分不开的。健康的身体具备美的表现形式，充满力量与活力的身体是健美操美载体。健美操运动对人体最直接，最明显的作用，首先就体现在对人的身体的塑造上。这种塑造不是盲目的，而是在美的规律引导下进行的。人们通过科学而严格的教学训练，促进身体的健美发育，从而获得匀称的形体，优美的姿态，强壮的骨骼，发达的肌肉，秀丽的皮肤和健康的气色，塑造健美的体型。
2.3 姿态动作美
    姿态动作美是人体在动态中体现出的美，它具有很强的造型功能，培根曾说：“在美的方面，相貌的美高于色泽的美，而秀雅合适的动作的美高于相貌的美。”人的动作和情态是相互联系的。健美操的姿态动作美主要体现在动作结构的设计和艺术加工处理上的不同,以及学生自身的协调性、节奏感和表演能力。健美操的姿态动作美是人体美的外在表现形式。这些技术动作的变化是人体与动作或人体与人体之间和谐自如、轻松协调、富有韵律的有机组合。它能给人以美的享受。正确、优美、娴熟的技术以及配合默契的姿态、动作的变化，总是给予人以舒展、灵巧、多变的映象，它能引人入胜，正因如此,完美的技术和优美的表现力富于了健美操动作美的灵性和艺术生命力。
2.4 音乐美
    音乐是健美操的灵魂，是其美的根本所在。在选择音乐时，必须考虑不同的操化内容，其音乐节奏、旋律和风格特点各异。在组织教材时，根据不同的动作特点选择音乐，与健美操动作相一致，并充分展现健美操的意境,表达音乐的情感,才使健美操的艺术表现力更富有感染力。因此,健美操的音乐既可成为学生吐露情思的主线,又可感染观众共同投入到健美操运动的表现情境之中,令人心驰神往,遐想万千,进入神领,不可言传的微妙情感之中,这就是健美操音乐美的所在。
2.5 服饰美
    服装美是人体装饰美的主干和中心，它是以人体自身为内容的一种造型艺术，它能反映出人们在不同的操化内容下表现出不同的精神风貌。健美操的服饰美主要体现在服装的设计、色彩与动作和谐的统一美和个性美上。服饰设计时，注意服饰的自然性、整体性、时代性和民族性。服饰一定要适度、和谐，注意社会效果，不仅自认为美，也要使他人见了也认为是美的，使服饰美和人体美融为一体。由于健美操的种类不同，需要用不同款式的服饰来衬托。如规则中除了对竞技健美操服装的规格有要求外，它的服装和健身健美操等的服装色彩，图案，款式可以根据运动员的个性特点，体型特征，操的风格来设计。色彩可传递信息，表达情感，任何一种搭配得当的色彩都会给人以美感。

3  健美操教学中存在的问题
    目前，我国高等院校公共体育课基本上实行的是选修课制教学，周2学时。笔者对河北工程大学，河北师范大学，河北农业大学，河北经贸大学，河北科技大学，邯郸学院，邢台学院，石家庄经济学院，石家庄学院9所院校的17名健美操教师和健美操班的学生进行了随机抽样调查，结果发现：健美操课加有辅助练习内容如，形体练习、相关舞蹈练习等的教师8人，占所调查教师的47％，说明健美操教学中大部分教师只顾教健美操动作而忽视了对学生身体姿态控制、韵律、自我表现练习，造成了学生不能正确控制身体姿态，不能很好的表达音乐节奏、主题旋律；身体控制能力、表现欲望也不高，76％的学生体会不到动作的美感，甚至一部分学生产生了厌倦的学习态度。

4 健美操教学中应加强美感训练　
4.1 基本姿态的训练  
    正确的身体姿态是表现健美操“健、力、美”的关键。在健美操教学中应严格训练身体各部位的基本姿态，使其符合健美操的基本要求。正确的动作姿态训练一般经过两个阶段。第一阶段，建立正确的动作姿态，使其形成动力定型。例如通过正确的脚背勾绷和上、下肢的屈伸及手型等动作，建立准确的本体感觉。第二阶段，在通过健美操训练来塑造健美形体的同时，还要美化充实心灵，要求训练时、寓情感于动作姿态之中，使其具有感染力。训练内容可借鉴交际舞、拉丁舞、时装表演等生活中富有情感的动作。调动学生练习的积极性和表现美欲望。
4.2舞蹈训练
    人体的柔韧、力量、速度、协调和灵敏等身体素质以及平衡控制能力是健美操学习的必备条件。进行舞蹈基本动作训练正是发展和提高这些素质和能力的最佳途径。压、搬、控、踢腿的训练可以提高学生的柔韧性；各种舞步、姿态组合的训练可以提高学生的协调性；控腿及运动中的提踵练习，可以提高学生的平衡能力。只有打好各种素质和能力的基础，学生才能较好地掌握动作，将动作表现得更加流畅和完美。健美操要求在动作、形态上追求健美，动作幅度大，以开、展、准确为主，因此一定要注重基本功的练习。加强舞蹈基本功训练，一方面通过基本站立姿势、芭蕾手位、脚位以及各种把杆等舞蹈的基本功训练，培养学生的优美正确的身体姿态和平衡能力，提高动作幅度及准确性；另一方面通过现代舞中的华尔兹、布鲁斯等基本舞步腰、髋所潜在的表现力，启发学生去想象、体验美的心理感受。
4.3节奏感的训练
    节奏是指客观事物在运动过程中的有规律的反复。客观事物的运动表现为两种相关的状态，一是时间上的延续，指运动的过程。二是力的变化，指强弱的变化。事物的运动过程中的这种强弱变化有规律的组合起来加以反复，便形成节奏。这里所说的节奏，是泛指形式美中具体普遍性的法则，而不是仅指声音或音乐艺术的形式因素，音乐艺术中的长短音的交替，强弱音的反复，是节奏更加分明。
    学生要善于有意识地、满怀创作激情地领会主题音乐节奏，并培养在动作中艺术地予以再现的能力。对音乐主题和情绪上的感知，必能引起学生一种渴望——在表演中不仅做到技术上完美，而且能创造性地进行表演。培养学生记住主题音乐节奏，因为音乐节奏、旋律能给他们带来内在的激情，同时还可以促进技术的提高。如果学生在体力和神经高度紧张的条件下善于辨听音乐主题、保持动作的稳定性、准确性，有力地、流畅地、轻捷地完成复杂的大跳、旋转、造型等等，这就意味着他们掌握了真正的技术。
    要使学生善于细心地倾听音乐主题的音调，善于在动作中准确地感觉和自如地表现音乐声调的能力。教师不仅要让学生清楚音乐主题表现了什么，而且还应该让他们明白它是如何表现出来的。音乐是教材的一部分，不是用来作为愉快地减轻体力劳动的一个构成部分。教师要让学生多听音乐，从音乐的情感中启发学生，帮助他们体会每一段音乐的含义，理解音乐的节奏、旋律、节拍，了解音乐的形式和风格，并将音乐的节奏、旋律和节拍融入到每个动作中，使其一举手、一投足都要富有与音乐风格相和谐的节奏感和韵律感。
4.4 充分利用现代化教学手段展示美
    通过现代化教学手段，学生易于形成生动直观的动作表象，建立正确的动作概念。尤其是一些复杂的技术动作和动作路线，教师示范不易操作，而现代化教学手段可以不受时间和空间的束缚，具有可控性。这样既利于学生观察动作的细节，清楚动作的结构，又利于教师分析动作，使学生懂得欣赏什么是美，怎么做动作才美，树立学生美的意识。通过现代化教学手段，学生可以了解健美操发展状况及趋势走向，明确该学科最前沿的动态，学习和借鉴美的音乐和美的创编的完美结合，有利于提高美的感召力，调动学生的积极性，促进其参与意识。同时，能够为学生积累丰富的素材，为他们创造美提供良好的前提条件。

参考文献：
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