湖北秭归县二中  陈洪   443600 

    案例背景：
    又要到了一年一度的体育高考，回顾往年学生临场考试，发挥各不相同，有的学生正常发挥，甚至超常发挥，有的学生出现严重失误。造成这种现象发生的不是学生的技术不稳定，而是各人心理素质的一种强烈反应，在考前或多或少都有不同的行为表现。

案例描述：
    2007年四月，我校44名同学赶往武汉参加湖北省体育术科高考，期间参考的绝大多数学生正常发挥出了各自的训练水平，考出较好的成绩，但也有个别同学出现失误，成绩大幅下降，具有代表性的是杨某、王某、韩某三位同学。
    在平时的训练、测试中，杨某是训练队中成绩最好、发挥最稳定的一个同学，100米成绩在我校的煤渣跑道上就达到11”4。该同学对武汉体育学院充满向往，心中有股强烈的愿望，一定要考上。在武汉体育学院自主考试的当天，该同学的表现激动，时不时地握紧拳头给自己鼓劲，他的第一项考试是二级蛙跳，跳完第一跳、第二跳后，成绩5.65米，只见他坐立不安，在考试场地内到处走动，脸色逐渐变青，额头上冒出大粒汗珠，第三跳明显看见两腿乏力。在100米考前的等候时间，只见他沉默不语，神情黯淡，没有了往日里的斗志，老师虽及时进行了开导，但最终100米成绩只考出12”1。王某平时在学校的训练成绩已近70分，但在全省联考中只考得61分，该同学是复读生，去年由于术科成绩没有上本科线而落榜，训练中思想压力一直很大，一直在想今年非考上不可，考前由于训练成绩没过70分，中长跑又是弱项，过分担心自己的实力，考前行为表现上非常消极，凡事提不起兴趣，无精打采，不爱同队友交往，好像刻意地在保留自己的体能，考试中以致思想不能集中，情绪一时无法调动起来，不能正常发挥自己的水平。韩某两场考试，心态不同，成绩反差极大，在武汉体育学院的考试中，心态调整的较好，将考试当作一次测试，轻松应考，成绩发挥较好，100米成绩12”5，二级蛙跳5.74米，到了全省的联考时，由于思想负担过重，100米成绩降到12”9，二级蛙跳降到5.54米。
    相反，有的同学自始自终将心态调整的较好，轻松应考，在考试过程中，把考试就当成平时测试，从而稳定甚至超水平发挥，100米成绩从14”8提高到13”8。

    案例反思：
    在考试前期，学生或多或少都存在一定的紧张情绪是正常的反应，作为教师要思考如何调整学生的状态到最佳，发挥最好水平。
    1、对学生进行全面分析，帮助他们正确评价自己，找出自信。学生考前出现了过度紧张，往往是对自己实力不清楚，缺乏正确自我认识，是对自己信心不足的一个表现。主要出现在那些实际成绩与自己的理想有一点距离，并渴望考上大学的学生身上。由于缺乏足够的信心，总是盯在自己的问题上，在行为表现上就出现了消极怠工的现象，训练没有激情，这时教师要同学生恳却交谈，帮助其正确看待自己的目前情况，分析其有利的方面并对学生进行全面的合理的分析，使学生对自己充满信心，减少心理负担，轻松应考。
    2、细心观察，及时纠正学生心理偏差。针对心理素质不好的学生，一是要加强训练期的心理训练，二是要做好考前的心理疏导。在考前如出现学生烦躁不安，时刻担心自己能否正常发挥；故意压抑自己的情绪，做事漫不经心等一切反常行为，说明该生心理状态不佳，在此时一定要耐心帮助其分析自己情况或是转移其注意力。
    3、保持正常作息时间和生活规律，不刻意准备考试。作为教师考前要充分考虑考试期间的作息时间，提前进行调整，训练时间的安排要根据历年体育高考的规定时间来进行，临时改变作息时间，对学生的生理适应和心理状态是一个较大的影响。生理上的适应会对心理起到很好的调节作用。
    总之，通过本次体育高考，我们深切体会到带队参加比赛或考试，一定要注重学生考前心理状况的辅导，学生的成绩是一定的，心理状态的好坏直接影响其成绩的发挥；同时不能只关注成绩差的学生，成绩好的学生同样存在心理问题，只是表现出来的较少，我们一般没有注意罢了，所以在平时的训练中，要注重学生的心理训练和培养，在实战中增强其心理承受能力。在训练过程中，可尝试用以下办法：（1）尽可能在每次练习时安排一次较困难条件下的练习 （2）组织水平一般的考生和水平较高的运动员一起训练测试 （3）组织只许投一次或跳一次或跑一次的测试或比赛 （4）在各种气候条件下进行训练，培养学生的坚定性和顽强性（5）经常走出去和兄弟学校进行联合测试，增强学生适应性。