安徽滁州市体校  王伟

    本人从事田径业余训练工作近二十年，先后向省体校、省队及体育院校输送了百余名运动员。其中有五名运动员达到了国家健将标准,一名达国际健将。当然这些成绩也要归功于省里精心栽培的教练员们和中心领导的关心和支持！
    田径的业余训练是一个漫长的过程，时间一长会让人觉得枯燥乏味，从事这项运动的教练员需要有很强的事业心和责任心。多年来，我省业余训练中涌现出一批优秀教练员，本人出此文章，也是同这些优秀的教练员共同探讨和交流。（文中一些内容曾在2003年安徽省田径教练员培训班上作过发言稿）虽然我谈的是田径业余训练，毕竟田径是基础，如能引起同行们的关注，我将十分欣慰，文章纯属抛砖引玉，但愿我所讲的能给我们业余训练工作带来一些捷径和帮助。

一、 大力输送
    我本人特别提倡输送，输送可以给我们业余训练带来很多好处：首先，省钱，省队里面的硬件设施要比我们基层的要强的多，许多都是先进的体育器材和设施；其次，省力，省队的教练员业务水平很高，大多数曾经是我省一批优秀的运动员出身，再加上他们多年在全国比赛中的经验，训练方法特别丰富；再者，群英荟萃，省体校、省队的运动员多数是我省的精英，对运动员相互之间也是一种促进和交流。在这，我个人有个小建议，我们业余训练的任务主要是备战省运会和输送。输送要选好时间段，一般情况下，输送到省体校的运动员在运动班训练二至三年，然后直接参加省运会效果为佳。每年省体校每个项目都要补充新的苗子。那么多的运动员由一个教练训练，教练员的精力是有限的，训练量和强度就很难达到效果，这就意味着进了省体校的二流队员可能就要面临着上大课的局面，也就会影响到临近的省运会成绩的发挥。建议二流队员的输送放在本周期后段为宜。

二、 注重苦练
    大负荷训练是现代竞技体育的发展趋势，要从小养成严格要求、严格训练、刻苦认真的顽强训练作风，这是科学训练的前提和基础。
    田径是技术发展相对稳定、相对缓慢的体能和技能性项目，技术的相对稳定决定技术改进的艰巨性，技术的改进和完善属于一种精雕细琢的工作，需要花费大量的时间、体力、精力。在这个改变和提高的过程中，不仅需要花费大量的时间，更需要刻苦的训练和顽强的意志。
    过去我本以为自己的训练负荷还可以，再看看别人的训练后，我才发现训练负荷不足是影响训练水平的重要因素。负荷是训练最重要的因素，负荷大，刺激深，能促使身体机能得到迅速提高。当然，我们业余训练中同样要正确处理好负荷量和负荷强度的关系，加强恢复，使机体要有一个明显的生物适应，这样才能取得更好的训练效果。
    前几年，确实有一些教练员、运动员把科学训练简单地当做“训练少而精，少练出好成绩”的口头禅，认为既然少练也同样能够出好成绩，何必再练那么多？尤其一些老运动员在其后期的训练中，由于有伤、年龄大、恢复慢，训练整体负荷比过去有明显下降，同时保持了比较好的成绩，甚至提高成绩，这种现象成为了一些年轻运动员“少练出成绩”的佑证。可是这些年轻运动员没有看到这些老运动员在年轻时候的苦练，没有看到老运动员扎实的身体素质和技术以及长年训练积累的经验，所以对于苦练与科学训练之间的关系要有正确的理解和处理。

三、 以全能的训练方式进行训练
    本人以前就是练十项全能的，也许是巧合，在我从事教练员业余训练工作中，训练时常进入了全能训练的模式中去，从中受益自然很多。全面身体训练的任务是促进少年儿童身体的生长发育，提高身体各器官和系统的机能能力，全面发展身体素质，为大负荷的训练和专项训练奠定了良好的基础。
    有运动天赋的少年儿童往往不只是在某个项目上，而是在多个项目上都表现出出色的运动才能，另外，运动专项的正确确定，往往需要一个较长的观察与认识过程，所以少年儿童的田径训练应采用多项目的全能方式训练。经过数年的训练之后，最后确定其运动专项，进行专项训练。这样更有利于提高成材率，有利于在青年和成年期不断提高运动水平。
    我也听到过有人说“身体素质差不多就行”这个观点。我本人认为这种观点违背了训练原则，我国运动员的全面身体素质和欧美发达国家运动员相比较就显得不足，尤其是在速度和力量发面的差距。因此，应尽可能地提高运动员全面素质水平，使其更高、更快、更强的发展，尤其是青少年时期随着生长发育，全面身体素质也在不断提高，而不应该限制其发展。现前我省的田径竞赛规程，除了强调综合素质外，通常也要求在单项比赛中，在不参加前一个项目的情况下，后继项目也不允许比赛，这也充分体现出青少年运动员的全面身体素质发展重要性。

四、 对运动员的早期培养和选材
    过去我们备战省运会，就是在本周期内现招现练，结果发现我们这种“烧卖式”的招生模式已经远远跟不上形势。就拿去年常规赛来说，有的地市的队员省十一运会就参加了乙组比赛（参赛年龄符合十二运会）。可见我们在忙省十二运会时，其他地市的省十三运会苗子已经快出来比赛了，而且成绩还不错。到了省十三运会周期开始时，有的队员就已经有模有样了，省运会夺冠指日可待。所以我们要想培养一名优秀运动员，就一定要对他们进行早期培养。
    具备优秀田径运动员的特征有：①神经肌肉反应快，肌肉爆发力强，对项目的特性要有深刻的领会并且悟性强、智力超群。②身体形态和生理机能负荷该项目的特性要求。③进行田径专项系统训练后，每年的专项成绩递增速度快。④健康水平高、内脏功能好、体力恢复快。⑤具有强烈的竞争意识，训练刻苦、自觉、掌握技术快。
    选才是个大问题。有人说，一个运动员要想成才，要具备三个因素：首先，运动员要有一个好的自身条件；其次，要有一个好的教练；最后是运动员要能刻苦。由此可见，一个运动员的自身条件是能否成才的首要因素，就我省目前的现状来看，我们选才要靠能力和机遇。现在我们大多数教练员不是不会选才，而是选不来，导致我们教练员是“巧妇难为无米之炊”。虽然我们在选才中面临一些困难，但是我们坚信，只要付出的多，就一定有回报！
    运动员的出路问题是直接影响着安徽竞技体育发展的最根本的因素，在这里我谈一下自己的一些看法，从1997年以来，省体校运动班毕业生有多少能进正式单位工作？或能从事相关的工作？省体校的相关部门要做一个统计。这十几年我的学生从省体校毕业的已有五十多人，好像很少能找到对口的正式工作，其中里面还有省运会冠军和全国青少年冠军。这个问题确实值得我们大家深思！它会直接给我省竞技体育的发展带来严重的负面影响。我们省体校能否采取一系列的措施，比如在每年学生毕业前夕，可以召开一次毕业生招聘会，正如现在一些大、中专学校，甚至包括职高，都在为毕业生的出路做出大量的工作，为学生联系、推荐工作，还有省体校要力争尽快升级为本科学校，提高学历，吸引更多的基层业余体校优秀运动员报考。避免我省体育人才的流失和外流，这是也我省每一位体育工作者的责任！
    省体校是我省优秀运动队的主要后备人才基地，业余体校同样也是省优秀运动队后备人才的生命线。如何发展壮大后备力量，是我们每一位基层体育工作者的责任，挑战与机遇共存。虽然我们业余训练离省田径游泳管理中心的要求还有一定的差距，只要我们充满信心地面对现状，认真总结经验和教训，努力地工作，我们相信，我省的业余训练一定会迎来更美好的明天！谢谢！