李焕品1 刘刚2
（1.湖南科技学院 体育系 湖南 永州425100；2.广东省体育科学研究所 广东 广州510663）

摘  要：通过对运动员常规机能指标的测试来综合评定运动员的机能状态，及时发现问题，及时调整，从而为运动员达到最佳运动成绩提供良好的服务。
关键词：优秀运动员；恢复

    科研人员在竞技运动队中服务已经是被证明为决策成功的训科结合，现如今已被各运动队普遍的推广，促进了运动员训练的正常进行和比赛的稳定发挥，而且当运动员机能状态下降或疲劳时，能够及时得到服务，帮助恢复。但随着竞技体育竞争的激烈化，对科研人员实际解决问题的能力提出了更高的要求，具体工作更多的涉及了（而且很多时候是同时涉及）生理生化、营养、心理、生物力学等多学科内容，同时运动员的个体差异越发显著重要，成成功制定和执行运动员个体恢复方案，有着深刻的心得体会。

1  资料背景
1.1队员基本资料
    该男子花剑运动员1988年出生，体格健康，无既往病史。最好成绩全国前三，国家队队员。
1.2常规机能监测
    训练期我们主要通过生化指标监测身体机能[1][4]，指标包括血红蛋白，尿素氮，肌酸激酶，血睾酮，血皮质醇指标。同时参考队员的本体感觉（注意力、兴奋性和反应速度等主要心理方面指标）描述，综合状态评定。

2问题与方案
2.1问题出现

    发现该名队员5月8日（冠军赛比赛后）监测指标出现了波动（BUN升高到8.81，C升高到28.81，T/C值下降），不过队员的自我评价较高。综合评价并作出一周微调后，队员各指标监控状态回升（5月15日），队员自我感觉也正常。但随后7月24日（距离全国锦标赛赛前一个月）常规监测，血色素下降接近10%，同时队员自我评价差，自述为训练时注意力分散，反应慢，兴奋性差；四肢乏力，不想动；饮食少，胃口差等。整体状态下降。
2.2 思路方案
    综合生化监测和队员的评价，我们统一了三步走思路：
    1）确定时间表。结合队员的状态，我们确定恢复方案时间为2-3周。
    2）调整训练。和教练沟通后，对其训练调整：以自我为主，内容以恢复性为主,专向训练适度，以基本动作为主，避免高强度长时间，力量训练以灵巧为主，避免大力量多组合。
    3）积极恢复。运动后积极整理活动；和队医协调，制定了按摩计划，积极放松；适当营养补充，增加食欲，全面补充特殊营养品
   然后在此基础上，我们制定了具体的恢复方案。如下：

   在实施方案过程中，我们每天都跟踪队员安排，每周都对队员进行生化监控，并结合队员的本体感觉，实时的给出评价和调整：

2.3问题解决
    经过3周恢复（7.24-8.14），队员的状态回升，本体感觉良好，在全国锦标赛比赛前成功的状态恢复调整。

3 结与反思
3.1成功之处
    首先是恢复方案的明确。一方面时间表的确定能让队员心态放松，避免赛前的情绪急躁。这一点事后看来是非常重要的，避免了第二周，队员（自感恢复良好）急于训练的冒失。另一方面恢复内容的详细及实时的调整，让队员恢复。事实上队员每天的训练都是基于综合评价后调整安排的。
其次是队员本体感觉的重视：一直认为队员对自己状态的感知和描述是很重要的，而且简单易行。我们采用了语言描述和数字表达两种方式结合。数字表达参照了RPE量表的模式，用数字（6-20）表示自己的状态，而文字表达内容除注意力，兴奋性，反应速度内容外，还包括力度感，食欲，睡眠质量三个方面的表达。综合队员本体感觉，心理指标和生化指标，能够更好地做出评价。

3.2问题反思
    1）防微杜渐
    科研人员最佳调控工作状态就是能够保证队员机能水平持续良好，保证训练持续平稳，节奏连贯避免大幅度波动。事实上队员状态明显下降后，相应的我们都容易做出评价，采取针对措施帮助队员恢复。只是一般此时的恢复时间较长，训练调整较大，连续性较差。因此如何在队员状态相对正常时，及时预防判断，做好防微杜渐工作，避免大的波动，才是更重要的。说到底就是如何坚持每天检测，防微杜渐。血常规测试准确性相对较高，但由于成本、时效性、创伤性及相关问题，密集测试难度大，多阶段性时间测试（如每隔7天、14天或30天测试）。心率结合RPE量表描述简单易行，长期评价效果也不错，但要注意外在因素的影响（主观性影响，环境影响等）。因此实际操作中，可把心率[2][3]结合RPE量表描述作为每天的基础测量指标，同时又可以及时辅以血常规指标测试进一步明确状态。这样利于把握队员每天的状态，通过小调整保证训练的连续性。除了能判断指标关注细节，防患于未然的敏锐能力，每天坚持检测的毅力也是相当大的挑战。这都是做好预防工作的难点。
    如果细节把握不住，队员状态随之就可能出现明显下降。相应的调整时间就长，对训练的连续性影响也大。一种情况是因为队员表现一般，而教练急于求成，漠视机能状态的逐渐下降，恢复不及时而导致疲劳的逐渐累加，此种情况配合教练的调整，循序渐进，容易避免疲劳累积。一种情况是因为队员状态高涨，持续训练而漠视控制调整，导致机能透支而造成的机能指标下降（更突然，下降速度更快），此种情况由于队员成绩好，好过分乐观，同时较难干涉调整，更容易造成状态下降。我们在田径、击剑项目都遇到过类似事例。因此防微杜渐，不仅要关注队员一般状态的变化，更要关注优秀状态的变化。
    2）生化指标判断与自我身心状态判断的出入
    实际工作中，我们经常会遇到生理生化指标的判断（如血色素，尿素氮，睾酮，皮质醇等）与队员的本体判断（如疲劳，注意力，体力等）不一致的情况。譬如通过（一个或几个）生化指标判断队员（部分）机能不好，但队员自我感觉不错，又或者相反。这样的矛盾就会迷惑我们判断队员的真实机能状态。遇到这样的问题，怎么办？首先要重视这种矛盾，更不要忽略队员的本体判断，毕竟现有的生理生化指标难以准确反映人的整体状态，此外也不要忽视个体指标的变化，避免自我整体感觉对某部分机能描述的忽略。其次要谨慎，训调整练，同时进行连续检测，观察相关指标的变化彻底排除清楚。

参考文献：
[1] 冯连世.优秀运动员身体机能评定方法[M].北京：人民体育出版社，2003.
[2] 刘建红，王奎，等.心率监控在男子轻量级赛艇运动员训练、比赛中的应用及思考.中国运动医学杂志[J]，2005，24（5）615-618
[3] 叶卫兵，马楚红.运动训练与最大心率.中国运动医学杂志[J]，2005，24（3）381-383
[4] 九运会前对击剑重剑重点运动员身体机能与心理状况的监测与分析[J],中国体育科技，2002，38（5）：61-64