（叶敏  钱清镇中学   浙江绍兴 312025）

摘  要：通过文献资料法, 结合本人训练实际，探究足球业余训练中“以美促训”方式方法。从美学的视角认识足球业余训练，揭示其内部规律和特点。进而研究足球业余训练新的方法理论，以促进足球业余训练效能的提高。
关键词：足球，业余训练，以美促训

    以美来引导业余足球训练，这将是向传统的足球业余训练理念发起有力的挑战。由于现代科学的日新月异的发展，新生的足球美学向这种传统观念提出了严峻挑战，从现代足球美学的含义和发展趋势看，“以美促训”的新观念就顺理成章地产生了。所谓“以美促训”，是指教练自觉地按照美的规律和人的审美心理特点与审美法则来组织足球业余训练，把足球业余训练活动引入审美氛围之中，使足球业余训练过程的各个环节充满丰富的审美性；通过广泛表现于足球业余训练中的审美因素来发展学生的体质结构，挖掘学生的体质潜能，促进学生足球运动技术动作的提高。确切地说，以审美的手段来更好地达到并更新足球业余训练的目标，实现使学生技术水准与身心和谐发展的目的。

一、以健康美诱导足球业余训练
    增进健康是体现足球运动的价值所在，作为教练员不能一味地以竞赛为目的组织业余训练，在业余训练的各个时期和环节要切实把握好健康身心，把业余训练作为锻炼队员身心健康的平台之一，健康美也是足球业余训练中需要灌输的思想之一，健康美它包含两个方面，既生理健康与心理健康两个层面。
1.1  生理健康层面
    参加足球运动可让肌肉发达、结实、健壮，给人一种健康美的表现；参加足球运动能加强组织的新陈代谢，同时能促进身高的增长，有利于人体的正常发育；参加足球运动，呼吸功能大大加强，肺活量明显提高，改善呼吸系统的调节机能，能进一步改善大脑的供氧状况，提高大脑的工作能力；参加足球活动对发展和改善一个人的生理机能有着非常重要的作用，进一步促进人健康的提高。基于诸多有利因素，足球业余训练时，教练要充分利用好这些有利因素，特别是初级学员，引导学员明白这个道理，侧面促进训练效能提高。
1.2  心理健康层面
    足球运动使参加者或参观者都能从心理上得到享受和满足，给人一种美的享受。促进人格的培养和个性的完善。在足球运动中，体力的改善和技能的获得，同伴的赞许和肯定，都会使参与者产生积极的情绪和由衷的满足感；长处地发挥和弱点的暴露，会使参与者社自我意识增强，有助于自我改进和自我发展；每一次障碍的克服和自我超越的实现，都会使参与者产生成就感，可以激励他们不断战胜自我，接受新的挑战，跃上新的高峰。业余训练中要善于利用这些本体感受指导训练，作为教练员能够抓住队员的这些心理变化，并在平时训练中合理进行调节，对业余训练是有相当促进作用的。在足球业余训练中，队员可以根据自己的条件和需要确定目标，选择方式方法，并不断地进行调整，使之处于持续向前的动态的平衡之中，因而这个过程就成为了一个促进人们个性形成和发展，不断完善，进一步完善心理健康，使之更加适应社会发展的要求。足球运动有健身性、增智性的特点，平时的业余训练要善于抓住这些特点，合理引导学生从事训练。教练员仅仅是要抓技术抓战术，同时要抓好心理健康这个环节，这也是教练员不能忽视的训练环节，快节奏高强度的比赛对运动员心理素质也是一个挑战。同时，减少业余训练的功利心理，促进队员个性完善，要把业余训练看成是是促进个性完善的一个重要手段，让业余训练朝向健康方向发展。
    此外，踢足球时能让人忘却忧愁和烦恼，注意力大部分集中在足球活动中，达到一种忘我的境界；置身于球场的变化之中，同时又能发泄自己心中的郁闷和不平，给人一个宣泄的机会。合理利用好这些特点，对足球业余训练也是个很好的促进作用。

二、以技术美引导足球业余训练
    良好的技艺是产生足球美的根源和基础，足球不是空中楼阁，而是实实在在有技术和战术体系的一项对抗性运动，既能让人看得见，又能让人摸得着。良好的技战术水平不但是夺取比赛的保障，而且能给人以美的享受，从中能受到启迪和鼓舞，像“盘球大师” 里克尔梅的盘带球技术,“黄金右脚”贝克汉姆的右脚的弧线传球和任意球技艺，“乌克兰核弹头”舍甫琴科，世界级中场球员“捷克铁人”内德维德中场组织，当今世界优秀门将卡西利亚斯扑救点球，有“禁区之王”美誉的范尼，等等，他们高超的绝技，无疑把足球技艺提升到一个更高的境界，赋予足球无限美的光环，他们精湛的技艺、绝顶的表演，把健、力、美融为一体，达到了一种绝好的艺术境界，使人美不胜收，叹为观止，这些都成为初学队员的内在动力之一。教练员要善于运用技术美去感化鼓舞队员，特别是初级学员，要让他们开始接触足球时，内心就有一个学习的目标，用专业的技术吸引住学员，抓住技术为主线切实把足球技术训练落到实处。
    掌握足球运动技术，是足球业余训练的重要目的之一。观看一场高水平的比赛，队员往往会被运动员高超、精湛的技术所吸引。教练员有高超的技术水平也是吸引队员认真学习的动力源泉。日常足球业余训练，应频繁多次的以技术美去引导学生，让初学者内心有自己的学习目标，从而刺激平时训练，在一中潜移默化的环境中巩固加强足球基本技术。而且足球技术中还包含着力量美、韵律美、速度美、姿势美、标准美等因素。所以学生想学习技术的愿望，可以看作是对技术美的追求和向往，是一种求知欲的表现。因此，要合理引导队员这种心理需求，使学生真正掌握所学的技术，这样就能更好地达到训练之目的。

三、以学生情感感受引导足球业余训练
3.1足球业余训练中的“真”， 即学习的成就与满足感，运动员在足球业余训练中，对各项运动规律的正确认识，合理掌握，充分利用。学生学习的情感得到满足，会流露出对所学技术的喜爱，会追求对技术动作以美的形式展示给同伴。参加足球训练如同参加其它一切实践活动一样，全过程必须以掌握规律为前提，只有在符合客观规律的情况下才能成功，才能实现自己的目的。但凡美的事物，首先应该是真的，其中又蕴含着它的规律性，这个规律性体现出科学性与先进性的统一。训练过程中即不能违反客观规律，又应该力求掌握先进的运动技术，从而体现出符合规律性，其核心就是一个“真”字，也是学生在学习过程中所要享受美的过程。此外，学习的成就与满足感也体现于思想与精神方面，训练中的“真”也可以从思想教育方面去引导，注意培养学生的内在美，足球业余训练不仅能培养学生具有外在的美，而且能使学生具有精神美和内在美。精神美就是教练在训练过程中要培养学生顽强拼搏的意志，严肃认真的学习态度，以及乐观开朗的性格，即完美人格的塑造和球德的培养。这也是教练员在训练过程中必须强化和要求的，好的精神品格与顽强的拼搏精神是一个足球运动员必须具备的品质。
3.2享受“过程美”，促进足球业余训练。首先是指教练和学生在具体训练教学活动中所表现出的丰富的创造性活动，这不仅是指那些为了某种训练教学需要而专门设置的创造性活动，更主要的是指教练在训练教学活动中所具有的独特性，学生在学的过程中所表现出的鲜明的个性。教练要善于运用人格魅力感化鼓舞学生，教练的独特性和学生的个性贯穿于整个教与训的过程之中，成为训练教学的基本格调。
    其次，训练过程的美还指教练和学生在动态中形成的具有美的特性的组合形式，即和谐的训练过程结构，如组织教学、学生模仿、教练的示范和讲解等，这种教学训练过程结构是教练的训教和学生的乐学的双边活动的协调统一形成的，另外教学训练的完整性、有序性、节奏性等也都是和谐的教学过程结构的必备因素。教学训练过程美的两个方面并不是孤立的而是相互联系的，每一个方面都影响着学生的整个学习过程，如果失去了学生这一因素整个教学训练过程只能是表面的现象。
再次，教学训练内容的美是“过程美”的一个重要方面，这不仅是因为教学内容本身在教学训练活动中占有突出的地位，而且也是由具体教学训练内容所包含大量美的因素决定的，它是学生对足球业余训练产生兴趣的重要因素。足球业余训练内容非常丰富，既有从文化知识体系中直接迁入的丰富的艺术美、社会美、自然美和科学美的内容，也有部分教学环境创造美的学习环境在足球业余训练中。创造一个美的学习环境，会给学生带来愉悦，它包括师生服装的整洁，训练场所空气的新鲜，场地的平整，训练器材的条理性和安全性。教练的仪表美，是形成教育者魅力和威信的要素之一。所以，教练要穿整洁的运动服装训练，训练前检查运动场地，在这样美化的环境里训练，往往会提高训练效果，激发学生的学习兴趣 。

四、引进音乐元素和多媒体促进足球业余训练水平提高
    目前，音乐已广泛运用于运动训练中，音乐能帮助运动员战胜枯燥和单调感，克服不断增加的疲劳。轻快、节奏感强的音乐对运动员运动能力的提高和恢复过程有良好的帮助。如果我们把音乐运用到足球业余训练中也能起到同样效果。例如，在准备活动部分，教练可根据活动的内容，结合音乐做伸展运动。这样既调动了学生的学习积极性，又活跃了教学气氛。训练课的结束部分，结合放松活动，放轻松的音乐，对体能的恢复有明显效果。各种形式的音乐与训练的有机结合，可以使队员在训练的整个过程中享受音乐，享受足球训练带来的快乐，潜移默化的提高足球技术水平，也是在训练中穿插音乐的目的所在。
    前面我们已提到过，学生往往会对高水平的技术美有浓厚的兴趣，从而引起强烈的学习愿望。所以，在学习每项新技术之前，教练可组织学生观看高水平、精彩的比赛或录像，教练的示范动作也应在准确的前提下，力求做得轻松、优美，达到吸引学生并使之产生兴趣的目的。好的媒体展示出来的优美的技术动作环节，给了队员学习空间的想象力，以及在训练过程的努力方向，同时也给业余训练中的教练当起了技术指导的助手，有助于训练向更深层次迈进。媒体展示出来的都是足球中美好的一面，可以使初学足球的队员加深对足球的喜爱。另外，媒体宣传也是促进训练效能提高的方式方法之一，组织学生参加足球比赛和表演，这一形式既是汇报教学训练效果的机会，又是体现足球美的良好场合，教练可利用训练课内和课外活动时间，组织学生进行各项比赛和表演，使学生从中真正体会到足球运动的统一美和技术美。加深运动员学习足球的积极性，推动足球训练向更高层次迈进。
    总之，以美学视角来促进业余训练的突出优点是激发、顺应人的本性和内在个性兴趣，较少采用约束、强制手段，主要运用美的形象唤起人们内心中的共鸣，使情感的享受深化到理念、信念、意识和品质中去，内化为人的素质能力。此外，足球业余训练不在于训诫说教，而在于感化，这是一种因被感化者无私而发出，并采取逐渐积累和自然而然的方式，训练中教练有意识感化学生，用美的形象提高、激发学生的认识和热情，可以让学生认识训练中存在的美，在感受美的同时创造美。