潘英¹　熊伟²　颜丹³

 

摘要：目的：观察冬泳对泸州地区正常中老年人血压、脉搏、血糖的影响，探讨冬泳对预防高血压、预防糖尿病的作用机制。方法：选择泸州地区47-70岁长期坚持冬泳者68人，分别测量水温为4℃-8℃入水前即刻、出水后即刻、出水后30分钟的收缩压、舒张压变化情况；分别于冬泳前及冬泳后3个月测定空腹血糖、餐后2小时血糖，测定体重、腹围。结果：冬泳者出水后即刻收缩压、舒张压较入水前即刻明显升高，脉搏明显加快，离水30分钟后血压渐恢复正常；冬泳3月后空腹血糖平均下降17.90%，餐后2小时血糖平均下降13.27%。结论：冬泳对调节正常人的血压有积极作用；冬泳可降血糖，对预防糖尿病有意义。

关键词：冬泳；泸州地区；正常中老年人；血压；血糖

 

 

    随着人民生活水平的不断提高，人们的健康意识不断增强，他们乐于参加各种体育活动，越来越多的中老年人喜爱冬泳运动，冬泳锻炼者的队伍也在不断壮大。冬泳对人体健康方面的影响已受到体育界、医学界的极大关注。为了探讨冬泳对人体血压和血糖的影响，我们于2010年11月-2011年2月对泸州地区68名正常中老年冬泳者进行调查、观测和分析，现将结果报告如下。

 

1　对象与方法

1.1　对象

    选择68名正常健康的冬泳爱好者，年龄在47-70岁，经临床体检除外糖尿病的病史，血压≤150/100 mmHg（19.99/13.33KP）者，其中男性59名，平均年龄（51±4.6）岁，女性9名，平均年龄（48±3.2）岁，体重指数（BMI）25.36±3.63。

1.2　方法

    气候条件选择为阴到多云，北风2-3级，水温为4℃-8℃；冬泳者从下水到出水的时间一般为15分钟。

1.2.1　检测血压

    由专人用校正后的台式贡柱血压计测量血压，分别测量受检者入水前即刻、出水后即刻、出水后30分钟的血压和脉搏。

1.2.2　检测血糖

    由专人用血糖仪对所有受检者在冬泳前测定空腹血糖、餐后2小时血糖；参加冬泳3个月后，再次测定空腹血糖、餐后2小时血糖。

1.2.3　测量腹围和体重

    由专人对受检者分别测量其在冬泳前和冬泳后的腹围和体重。

 

2　结果

2.1　测定的结果显示（见表1），冬泳者冬泳后出水即刻，其血压升高较明显（P<0.001）、脉搏和脉压差亦有较显著改变（P<0.01）；舒张压升高（P<0.001）。出水30分钟后测定，其收缩压脉搏基本上又回复到入水前的水平（P＞0.05），而舒张压、脉压差依然偏高（P<0.05）。

2.2　从表2和表3的检测结果显示，冬泳前后，冬泳者的空腹、餐后2小时血糖均有所下降（P<0.001）。冬泳前后冬泳者腰围、体重指数均明显下降（P<0.001）。

 

3　讨论

    冬泳是一项既能健身强体又能锻炼意志的特殊体育运动，越来越被人们所重视和喜爱，选择冬泳作为锻炼身体、防病的人也越来越多。这些冬泳者经过多年的锻炼，尝到了冬泳的甜头，增强了体质。本研究的结果显示：泸州地区的健康中老年冬泳者在冬泳下水前即刻和出水后即刻的收缩压、舒张压、脉搏无一例外均升高，收缩压升高明显；出水半小时后再检测，则血压和脉搏恢复至入水前水平；在冬泳前和冬泳后3个月检测这些冬泳者，结果显示：这些冬泳者的腔腹、餐后两小时血糖下降，其腰围、体重指数亦明显降低。

    冬泳是一项很好的运动，冬泳者在入水前由于穿着冬装，皮肤的血管是扩张的；入水后，泳者受到冷水的强刺激则导致皮肤血管的强烈收缩，使血液由体表进入内脏，使内脏的血管扩张；泳毕，泳者出水穿上衣服后，此时体表的血管又扩张，冬泳者的这个锻炼过程使得体内的血管好象在做“体操”，这个过程既可增强血管的弹性，又可降低血液中脂质在血管壁的沉积，故冬泳对调节中老年人的血压有积极作用。冬泳对冬泳者的内分泌功能有显著的促进和调节作用^[1-2]，可降低血糖，改善胰岛功能，预防糖尿病的发生；冬泳可改善心肺功能^[3]，改善微循环、降低血尿酸^[4]、降低血脂^[5]；在寒冷的冬天入水游泳，可消耗体内大量的能量，故冬泳可降低体重，减小腹围。

 

参考文献

[1]王宏，马国珍，李卓朝. 冬泳对老年男性性激素与性交的影响. 中国性科学，2005,14:24-25

[2]潘辉. 冬泳健身机制的研究[J]. 中国临床康复，2003,7(2):290-291

[3]王影，任淑兰，韩梅. 冬泳者心、肺功能追踪观察. 中国运动医学杂志，1999,18:167-169

[4]张俊杰，聂平. 冬泳与微循环. 中国微循环，2000,4:192-104

[5]李丽萍，冯照军，曹志发，等. 冬泳对老年人血脂及心血管机能的影响. 中国老年学杂志，2002,22:479-480