尹双双,荣从民
（湖南警察学院 湖南 长沙 410138)
摘要：警察体能是警察必须具备的一种基本素质，是警察整体战斗力的重要组成部分，良好的体能是警察有效使用技能和战术的基础，本文运用调查法、对比法、文献资料法等方法，从两个方面探析了良好的警察体能是公安实战之基：一、对警察体能和警察体能训练等概念的认识；二、加强警察体能训练的意义。
关键词：警察体能 公安实战 基础
新形势下面对犯罪集团化、智能化、国际化的斗争现实，对人民警察的要求越来越高，不仅要具备强健的体魄和精湛的擒敌技术，还需要具备处置突发群体、暴力等事件应变指挥的实战能力。由于长期超负荷工作，加上缺乏必要的体育锻炼，许多警察体质明显下降，严重影响了警察的战斗力。近年来，为了提高公安队伍整体战斗力，公安部提出了“三基”工程建设，制定实施了《公安机关人警察察训练条令》、“三个必训”制度以及开展了系列大练兵、大轮训等活动，取得了一定的成效。根据（公政治[2011]137号）文件精神：为深入贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020）》《2010-2020年干部教育培训改革纲要》和全国教育工作会议、全国公安教育训练工作会议，着力构建完善体现时代特征、具有公安特色的“大教育、大培训”工作体系，进一步加强公安院校和训练基地建设中强调了加强公安院校和训练基础建设的重要意义，即公安教育训练工作是提高公安队伍整体素质和战斗力的重要途径，在公安队伍建设中居于先导性、基础性、战略性的重要地位。公安教育训练工作当然包括警察体能训练工作。但要做到长期有效的坚持警察体能训练，需要一个科学的指导和终身素质锻炼的意识灌输。
要提高教育训练质量和效能，全面提升公安队伍的整体素质和实战能力，必须进一步更新思想理念，调整重心，改善教育训练条件。而公安队伍的整体素质和战斗力要以体能训练为基础，体能是警察技能、战术的前提，是警察素质的落脚点。擒拿格斗、手枪射击等实战能力所需要的力量、速度、耐力、灵敏等都有依赖于体能训练去获得，都要通过体能训练打好基础。体能训练不仅是各项警务实战技能的基础，也是培养警察良好的心理品质提基础，还是直接为提高战斗力服务的。只有提高公安院校公安专业学生体能素质和在职警察的体能素质，才能适应新时期公安工作的需要。因此，公安院校作为培养和培训人警察察的主要阵地，研究警察的体能和体能训练等问题提供有关的体能训练方面的理论指导，以切实增强身体素质，促进全面发展及树立终身体育的意识，提高整体战斗力，更好地服务于公安实战，有重要的现实意义。
1 对警察体能和警察体能等概念的认识
体能不等同于身体素质，但又以身体素质为基础，体能是机体的基本运动能力。运动素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反应。身体素质状况对体能的发展有一定影响。而身体素质的发展水平，取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且还与肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能以及神经系统的功能有关。一般所指的体能是指运动员机体的运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体能力的总合。
体能包括人的有形能力和无形能力，即由身体形态、身体机能和运动素质三部分组成。无形能力由身体形态结构、身体机能、身体素质、智力、心理、适应能力、健康状况等部分组成的复杂而有机的内部稳定状态的组织系统结构。其中运动素质是体能的最重要决定因素，身体形态、身体机能是形成良好运动素质的基础。从人的社会属性上讲，体能是个体积极适应生活的身体能力、工作能力和抵抗疾病的生存适应能力。即体能是人们生活、工作和体育运动中所表现的综合能力。它是由人体的身体形态、生理机能、身体素质、心理意志品质和适应能力所决定。其中人的身体形态是指反映人体生长发育状况的各环节的围度、长度和充实度等外部形态特征，以及心脏的大小和肌肉横断面等身体内部特征；身体机能是指人体呼吸、循环、消化、神经、运动各系统的机能工作能力；身体素质是人体活动的一种能力，特指人体在生活、工作、运动及劳动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等机能能力。运动素质是指人体在中枢神经系统的支配下，运动过程中通过肌肉活动所表现出来的各类运动能力。运动素质是体能能力在体育运动中的表现，是体能的构成因素，也是运动实践中评价和检查体能的常用指标。运动素质实际上是体能水平的外在表现形式，运动素质水平取决于人体器官和系统的机能能力水平。因此，体能与运动素质有密切的联系，两者既有联系又有区别。体能作为身体的能力，还表现在主客观两方面。从主观上看，它的组织器官和系统，经过锻炼达到了某种水平，形成了相对稳定的特征，形成了体能的内在储备，而客观上，能否适应外界环境，发挥体能的内在储备则是衡量体能优劣非常重要和基本的标准。在社会实践中，体能主要表现在走、跑、跳、投、攀登、平衡、负重等各种生活、工作实践中。由于实践需要不同，对人体活动的形态与方式要求也不同。因而体能必须通过系统训练或锻炼，反复磨练才能提高。也有人认为，体能指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力，其本质是机能能力。
体能训练也叫体力训练，是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，同时改善人的身体形态，提高机体各器官系统的机能，充分发挥运动素质，促进运动成绩提高的过程。是一种以发展机能潜力和与机能潜力有关的体能要素为目的的一定量的负荷训练，是指人体在艰苦环境中，长时间、高强度、大负荷持续工作能力的训练，而不顾及运动技术。体能训练突出对人体各器官和机能系统的超负荷适应能力训练，旨在产生体能和心理适应，以达到挖掘机能潜力，提高整体运动能力和培养顽强意志品质的目的。它是技术训练和战术训练的基础，并对掌握专项技术、战术，承担大负荷的训练和激烈比赛，促进运动员身体健康，防止伤病及延长寿命等具有极其重要的意义。
警察体能是指警察在各种复杂、艰苦环境条件下，为完成上级下达的各项任务所必须具备的融体力、脑力、心力（即心理素质）为一体的特殊综合生物学能力。警察体能是包括身体基本活动的能力，一般身体素质和本职业要求的专项素质。三者相辅相成，互相影响，共同促进。基本活动能力是素质必备的最基本的活动能力，如跑、跳、掷等各种基本活动能力。
警察体能训练是警察根据科学的训练原则、训练内容、训练方法和手段，有计划地、系统地为提高身体素质和机能水平而进行的一系列练习。影响体能发展的因素主要有：身体形态结构、身体机能、运动素质。警察体能的认识也基于这三个方面的理解，但警察体能又不完全同于一般体能，因为工作性质的需要，警察的身体机能工作能力需要面对许多坚苦的条件，诸如长途作战、夜战、高温气侯、险恶环境和复杂地形等。因此，警察体能是警察在各种艰苦条件下，为完成任务而在工作中所表现出来的身体机体功能的良好综合反应能力，即“形态—体力—脑力—心力”四位于一体的综合反应能力。
一般警察体能训练是为专项素质训练打基础的训练，一般身体素质训练包括:力量素质训练(动力、静力、动静力结合训练)；速度素质训练(反应速度、动作速度、位移速度)；耐力素质训练(一般耐力、专项耐力)；柔韧性素质训练；灵敏性素质训练；协调性训练。专项素质训练是为了发展专项体能，掌握专项技术而采用的专项技术或与之相似的技术动作而进行的专门性训练，它是融速度、耐力、灵敏、协调等素质为一体，以提高打击力量和抗击打能力、缉捕必备的身体素质为主要目的的专项体能训练，如战术奔跑能力训练，打击力量训练，抗击打能力训练，跌扑滚翻训练，躲闪防御性训练，身心调控训练，基础攀爬训练等专项体能训练。
警察体能训练是公安院校对公安专业学生教育的一个重要环节，也是学生必须学习的一门重要课程，它对实现培养目标，对学生进行思想教育和道德教育，提高学生的身体素质和运动素质，培养学生的各种能力有着重要的意义。一名公安院校的公安专业学生应具备能从事本专业，适应公安工作特点的特殊能力。然而这种特殊能力要从自学自练、教育、体育活动、基层实习等多方面中逐步形成。 警察体能训练对学生能力的培养是多方面的，归纳起来大约有下列几种：身体适应能力(身体素质)；主动学习发展思维能力；对所学知识的(技术、技能)掌握和运用能力；组织和指挥能力；应变能力；交际能力；心理承受能力和自控能力。上述所谈及的各种体能能力，每个学生不可能都均衡具备，有的学生可能应变能力和心理承受能力相对较强，而有的学生则交际能力和组织指挥能力相对较强。只有通过系统科学的警察体能训练来进一步提高他们的综合能力，充分的发挥其能力强的方面，同时进一步的锻炼和加强能力弱的方面。
2 加强警察体能训练的意义
2.1是当前治安形势的需要
近年来，每年都有几百名公安警察英勇牺牲在同违法犯罪分子作斗争的第一线，有数以万计的警察光荣负伤，可以说是时时有流血，天天有牺牲。据公安部最新统计，新中国成立以来，全国共有9000多名警察为国捐躯，十几万警察光荣负伤。特别是近20年来，全国因公牺牲的警察达6000余人。平均每年因公牺牲500余人。2005年，我们又有414名警察因公牺牲。4548名警察光荣负伤，平均每天有1.1名警察因公牺牲，平均每天有11.3人因公负伤，2006年全国共有398名公安警察牺牲，2007年全国警察因公伤亡3797人，其中因公牺牲的是452人。2008年全国公安机关有400多名警察因执法执勤、抢险救灾等任务而牺牲。数以千计的警察负伤。新形势下面对犯罪集团化、智能化、国际化的斗争现实，对人警察察的要求越来越高，不仅要具备强健的体魄和精湛的擒敌技术，还需要具备处置突发群体、暴力等事件应变指挥的实战能力。由于长期超负荷工作，加上缺乏必要的体育锻炼，许多警察体质明显下降，严重影响了警察的战斗力。中国警力之严重不足是世界公认的，这就意味着中国警察必须在警力不足，设备不足的情况下，要比国外警察担负更重的工作和责任，长期超负荷工人，体力、心力、脑力都严重透支地工作，就要求每位警察除了具备崇高的敬业精神、坚强的意志，还要有良好的警察体能。因此，我们倡导全警提高个人体能、技能水平，适应新时期强警、壮警，打击罪犯，保卫人民群众生命财产安全成了当务之急。当然，为了提高公安队伍整体战斗力，公安部提出了“三基”工程建设，制定实施了《公安机关人警察察训练条令》、“三个必训”制度以及开展了系列大练兵、大轮训等活动，取得了一定的成效。
2.2 能培养良好的道德品质和顽强的意志品质
艰苦而科学的体能训练可以育化警察的道德，锤炼警察的意志品质，体能训练本身就是体育训练的一部分，体育的一个重要功能就是教育功能。毛泽东同志在《体育之研究》一文中指出：“体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。筋骨者，吾人之身；知识、感情、意志者，吾人之心。身心皆适，是谓俱泰。故夫体育非他，养乎吾生、乐乎吾心而已。”即告知人们通过体育活动可培养自己的思想道德和意志品质。公安警察通过长期艰苦训练，可以在潜移默化中培养勇敢顽强，坚持不懈，吃苦耐劳，克服困难的思想作风、顽强的意志和果敢的作风及高昂的士气，而这些也是作为公安警察必须具备的品质。
2.3 能有效促进警察技术，战术技能的运用
警察擒拿格斗的技术和战术、射击、驾驶、翻越、警械操作及警察查缉战术等的提高及有效运用，需要以良好的警察体能为基础。良好的运动素质有利于对擒敌动作、散打技术等警察专业技战术的掌握，快速的反应力和敏锐的判断力有利于技战术动作的有效运用和发挥，充沛的精力，坚强的毅力有利于坚持长时间的工作，良好的灵敏协调性有利于翻越各种障碍等。总之，体能、技能，战术是一个和谐的整体，要完成各种复杂情况下的工作任务，彼此缺一不可，而良好的体能是进一步学习技能和掌握战术基础和前提。
2.4 能提高公安队伍的战斗力、生命力
公安警察特殊的职业性质特点决定一名合格的警察必须是具备良好的警察体能，以应付艰苦环境的生理适应能力且掌握各种技能、战术所必备的身体素质，来处置突发性事件，减少伤亡，提高执法活动能力，切实解决追不上，抓不住，斗不过，打不赢的问题。体能训练的目的在增强体质，强健体魄，提高运动素质，促进身心的全面发展。公安队伍是一个整体，是一个团队，要提高公安队伍的整体团队凝聚力和战斗力，必须提高警察的综合职业素质能力，而体能仅是警察职业素质能力之一。警察体能得到提高，个人作战能力、协同作战的能力及小组作战能力就会相应增强，继而增强整个队伍的作战能力。这样会有力地震慑犯罪分子，减少犯罪活动的发生。另外，科学的体能训练可增强警察运动素质，提高身体工作机能，增强各种免疫力，预防各种疾病发生，使警察的自我保护、生存能力加强，这样整个公安队伍的生命力也相应加强，从而减少警察在工作中因体力不支导致的伤亡。
2.5 能又好又快地促进现代化公安队伍的建设
众所周知，又好又快地促进公安队伍的现代化建设，靠的就是高素质的综合人才。身体素质是政治思想素质和业务素质的物质基础。公安队伍的建设越是现代化科学化越是要重视体质建设。随着社会发展的需要，需要的是有过硬体质和灵活技能的警察，掌握灵活技能需要良好的警察体能，而体能训练是基础，是前提。通过科学合理地训练警察的体能，提高警察的“形态—体力—脑力—心力”四位于一体的综合反应能力。在开展“全警大练兵” 运动后，警察参加体能训练的主动性和积极性越来越强，对警察体能训练的理论和科学方法的了解和掌握也愈加迫切，对促进我国公安队伍现代化建设具有重要意义。
3 小结
总之，为了尽量减少警察的伤亡率，培养一批具有良好的道德品质和顽强的意志品质的公安队伍，提高公安队伍的战斗力和生命力，又好又快地促进现代化公安队伍的建设，就要重视根基的建立。良好的警察体能是公安实战之基，为适应当前治安形势和社会的需要，警院教师和体能教官须采取科学持之以恒的警察体能训练，切实提高警察的体能。
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