刘洪臣

    2011年日本女排世界杯结束了，中国女排在本次比赛中取得了第三名的成绩。取得这样的成绩，应该说女排发挥了正常水平，打出了气势，甩掉了想赢怕输的思想包袱；同时也继承发扬了吃苦耐劳、敢打硬仗、勇于拼搏的老女排精神。但作为一个普通的体育工作者，看完比赛之后，笔者认为女排要想在今后一定时期内再上一层楼，需注意以下几点。
1、进入比赛状态的时机要适当。本次比赛中，除第一、第四阶段的后两场球进入状态正常外，其余比赛均有进入比赛状态稍慢的情况。影响比赛状态的因素很多，如饮食、休息、环境、裁判的判罚、赛前准备等等。笔者认为，本比赛进入状态稍慢可能是没有休息好的缘故。
2、前排进攻方法要适当。扣球是排球比赛中的一项重要的得分手段。要想得分，就得突破对方的拦防。所以，进攻扣球时，就要擅于多种手法。要在手触球前的一刹那，攻击手迅速的做出决断，该重扣还是轻打，是打直线还是打斜线，是制造打手出界还是吊球入对方空挡，并果断实施行动。在本届世界杯比赛中的不同场次，四号位或二号位的进攻均受到了对方的重点拦防，以至于屡屡失分。比如：在与塞尔维亚的比赛中，王一梅就成了对方的重点拦防对象，因为她在国家队的时间较长，对手对她进行了重点研究，加之她准备不足，总想着以她的大力扣杀打垮对方的拦防，因此屡屡受挫。如果这时改变一下攻击手法，比如，制造打手出界、把球吊入对方空挡或者小斜线打点等，也许就是另一种结果。还有就是与美国队的比赛中，二号位进攻遭到了对方的重点拦防，也是一样。
3、调整进攻要处理好。调整进攻上，要注意传球的质量，尽力传出适合攻击手攻击的球。在比赛中，不能只靠二传一个人去传球，特别是球在后排时，这就要求每个球员都要具有良好的传球技术，以至于在比赛中尽力减少连击或是持球的现象发生，同时传出适合攻击手攻击的球。
4、拦网要注意判断及时，移动迅速，手法正确，关键时刻，重点拦防。比如，在于美国队的比赛中，如果最后一局重点拦住其核心球员胡科尔的进攻，把她的进攻路线牢牢地封死，对她进行有效拦阻，也许就能赢下这场比赛的胜利。日本女排3:0胜了美国女排，笔者认为，日本女排除了占据天时、地利、人和以及她们顽强的作风外，通过拦网很好抑制了胡科尔的有效进攻也是其取胜的关键因素之一。
5、跟进保护要及时，接球卡位要合理。无论是我方进攻还是对方进攻，不进攻或拦网的队员，根据情况迅速移动，合理卡位，做好接球准备。
6、分工要明确，合作要密切。比如接对方发球，该谁接的球就谁接，不能把希望只寄托在自由人身上。自由人的接球区域可大些，其他人的可小些，分工要确切，同时又要注意结合区域的球，不至于球到了结合区域时，有互相让球的事发生。
7、小球串联要熟练，防守反击要果断。纵观整个世界杯的比赛，小球串联技术还有待于提高，防守反击要根据情况果断机智地进行反击，不能有丁点犹豫。
8、伤病预防要及时。伤病是影响比赛胜负的因素之一，一个人就是身体条件再好，技术再全面，如果有了伤病，也影响比赛的发挥，或是直接不能比赛。象前国手赵蕊蕊、现国手惠若琪等都是很好的例子。好在本次世界杯，中国女排除了张磊的腿抽筋，王一梅的手腕出了一点小小的状况 ，还有就是魏秋月有一个前扑救球吓了人一跳外，没有发生别的什么状况。这就要求每一位运动员在平时的训练中，就要练好过硬的自我保护技术，尽最大努力避免在比赛训练中受伤。
9、二传分球要更加果断、明确、大胆、心细。果断就是根据来球迅速做出判断；明确就是明白确切传球的线路；大胆就是不被困难所吓倒，勇敢面对现实；心细就是不急躁，传出的球让同伴扣球扣着很舒服。如果把限制线以内的传球分为近距离网、中距离网、远距离网传球的话，不但近网球要传好，中远距离网也要力争传好。
10、做好预判早移动，保证一传到位率。一传的好坏直接关系到二传的传球质量，而二传的传球质量又关系到攻手的进攻质量。所以说，接发球或接对方攻过来的球时，做好判断，及时移动，尽最大努力接好一传。
11、要有遇强不惧怕，遇弱不手软的思想。现代排球比赛成绩是按大分、局分、小分来排定的，且在五局三胜制中，能胜两局的队也能拿到一分。所以，在比赛中，要打好每一个球、每一局球、每一场球是每一个场上比赛队员要牢记的。
12、发球要目的明确，保证质量。自从规则取消了拦发球之后，发球显得比以前更为重要。无论是找人发球还是找区域发球，目的只有一个，就是把球发到对方接发球最薄弱的地方，且做到稳当、准确和攻击性要强。
希望在以后的训练中，每位队员要多思考，多吃苦，多练习，多沟通交流，多相互学习，多相互勉励，才能最大限度的提高训练效率。