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女子3 000 m障碍跑运动员李珍珠冬训负荷研究
任勇,白铂
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(哈尔滨理工大学 体育部,黑龙江 哈尔滨  150080)

摘      要:通过对我国优秀女子3 000 m障碍跑运动员李珍珠的冬训负荷进行研究,得出以下结论:运动员的训练以混氧耐力训练为主,通过加大混合代谢的负荷来提高训练的负荷强度;运动员的训练节奏明显,负荷强度安排合理,在保持一定负荷的基础上不断提高负荷强度,符合当前先进的障碍跑训练的趋势;各项训练计划如期完成,运动员运动能力和运动成绩得以大幅提高。
关  键  词:运动训练;运动负荷;女子3 000 m障碍跑;冬训;李珍珠
中图分类号:G822.5    文献标识码:A    文章编号:1006-7116(2010)06-0080-03

Study of winter training loads for LI Zhen-zhu as an excellent women 3 000 m steeplechase racer in China
REN Yong,BAI Bo

(Department of Physical Education,Haerbin University of Science and Technology,Haerbin 150080,China)

Abstract: By studying winter training loads for LI Zhen-zhu as an excellent women 3000m steeplechase racer in China, the authors drew the following conclusions: the racer’s training was mainly aerobic and anaerobic training mixed stamina straining, her training load intensity was increased by increasing the load for mixed metabolism; during the racer’s training, the pace was distinctive, the load intensity arrangement was rational, and the load inten-sity was constantly increased on the basis of a certain load, which is in conformity with the trend of advanced stee-plechase straining today; various training plans were executed as scheduled, and the racer’s sports capacity and per-formance were significantly improved.
Key words: sports training;exercise load;women 3 000 m steeplechase;winter training;LI Zhen-zhu


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